Onda de calor exige atenção redobrada; veja como evitar problemas de saúde

"Que calor insuportável!" Essa tem sido a frase mais ouvida em todo o Paraná nos últimos dias, e a previsão indica que o cenário deve continuar pelo menos até o próximo fim de semana. Com uma onda de calor extremo atingindo o estado, diversas cidades enfrentam temperaturas elevadas e um clima seco, fatores que preocupam a saúde da população, já impactada pelo desgaste do calor intenso desde a última semana.

Desde a última quarta-feira (12), todo o estado do Paraná vivencia uma onda extrema de calor, que tem levado cidades a registrar máximas acima de 40°C e até 5°C acima da médica histórica de temperatura. Além do calor intenso, a umidade relativa do ar está em níveis críticos, agravando a sensação térmica e aumentando os riscos de desidratação, insolação e problemas respiratórios, que são os maiores desafios encontrados pela população durante os dias mais quentes.

“A falta de água no organismo pode ocasionar sintomas como dores de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados, podendo provocar problemas graves”, explica a diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Rede de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa da Sesa, Maria Goretti David Lopes.

Sendo a desidratação um dos maiores problemas relacionados às temperaturas extremas previstas para os próximos dias, é importante que os grupos prioritários, que são as crianças e os idosos, se mantenham atentos e consumam água frequentemente nos dias mais quentes. Além da própria água, líquidos como água de coco, sucos de frutas ou vegetais também ajudam a manter uma hidratação saudável durante os dias.

Uma das recomendações da Secretaria de Estado da Saúde (Sesa), é manter a hidratação mesmo sem sentir sede. “Não se deve esperar sentir sede, pois é comum que as pessoas idosas sintam menos sede que as mais jovens. O ideal é beber líquidos regularmente ao longo do dia. Caso haja orientação para limitar a ingestão de líquidos, é essencial consultar a equipe de saúde sobre como proceder durante os dias mais quentes”, afirma a Secretaria.

De modo geral, o calor extremo afeta todas as idades, independentemente se estão ou não entre os grupos prioritários. Durante os dias em que a temperatura se encontra mais elevada, é comum que algumas pessoas sintam a queda de pressão, que causa vertigem, a famosa “tontura” e mal estar nas pessoas.

Para resolver este problema, algumas dicas da internet indicam uma mistura de suco, água e sal. Preparar um suco de pacotinho, daqueles comprados em mercados, e misturá-los com sal, pode ser uma das brilhantes ideias para passar o mal-estar dos dias quentes e da queda de pressão, já que o sal pode auxiliar no aumento da pressão arterial.

Além do mal-estar e da sensação exaustiva que o calor traz, outro problema relacionado às temperaturas extremas é a ‘falta de sono durante a noite’. É comum que muitas pessoas não consigam dormir ou tenham uma noite de sono que parece não dar o descanso merecido para o corpo.

Portanto, para isso, algumas dicas apontam que se alimentar com alimentos leves, como frutas e verduras, na janta, deixar janelas abertas na hora de dormir, evitar produtos que possuam cafeína e até mesmo deixar para tomar banho quase na hora de dormir são dicas que podem dar uma noite relaxada para todos.

Seguindo estas e outras dicas, a população paranaense pode garantir uma saúde de qualidade e sem preocupações durante os próximos dias em que o Estado pode sofrer com esta onda de calor extremo.