Durante o dia a dia são muitas as obrigações e prioridades: cumprir os prazos no trabalho, estudar, dar atenção ao cônjuge, ajudar os filhos com a escola ou cuidar da casa. Não importa qual a rotina ou quais dessas situações sobrecarregam o dia, a pergunta que fica é: onde está o momento para se pensar em saúde.
Para a psicóloga Jamile Joaquim Santos Alves, uma das responsáveis do Centro de Referência da Assistência Social (CRAS) do município de Pinhalão, a falta de tempo é um dos principais fatores que afetam o cuidado pessoal. “Penso que a falta de tempo nos leva a sentir ansiedade e consequentemente afeta nossa saúde mental, acabamos ficando imediatista, queremos que tudo aconteça de maneira rápida e com extrema prontidão. Isso pode acabar prejudicando a prevenção e a atenção necessária ao bem-estar, sem contar com o desenvolvimento de sintomas como agitação ou irritabilidade, que desencadeiam uma série de mudanças no organismo, como disfunções do sono e do metabolismo”, disse Jamile.
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Com tanta coisa, é possível desenvolver um novo problema, uma “doença da vida moderna”, a chamada Doença da Pressa. Conforme uma pesquisa realizada pela Stress Management Association Brasil (ISMA-BR), cerca de 30% da população economicamente ativa sofre com esse mal. Os sintomas, ainda conforme a pesquisa, geralmente são: irritabilidade impaciência, competitividade, tensão muscular, fala rápida e hostilidade. Juntos, esses fatores também geram o famoso estresse.
De acordo com Jamile, a doença está associada à necessidade de estar sempre correndo, mesmo quando não é preciso. “As pessoas ficam acostumadas à correria e nem notam mais que ela está presente. Até em fins de semana e feriados elas correm, mesmo que não seja preciso”, reforça.
A psicóloga explica que, o sentimento de estar sempre com pressa pode desencadear diversas doenças físicas e mentais. “A pressa constante afeta a qualidade de vida em vários níveis, pode ser pessoal, profissional, emocional e físico. Isso porque a pessoa deixa de se dedicar aos relacionamentos e a qualidade do trabalho fica consequentemente comprometida. Além disso, a ansiedade e a frustração constantes afetam a qualidade do sono e da alimentação, o que pode acarretar uma série de doenças, como depressão, distúrbios gástricos, transtornos alimentares, insônia, dores musculares, fadiga e pressão alta podem ser algumas consequências”, explica.
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Uma das características básicas dessa doença, é que as pessoas que a possuem são multi-tarefeiras, ou seja, fazem muitas coisas ao mesmo tempo. Competem a todo o momento com o tempo, se tornando verdadeiras escravas do relógio. A estudante da Universidade Estadual do Norte do Paraná (UENP), Samira Bebiano Barbosa conta que, o tempo é um verdadeiro inimigo. “Todos os dias acordo pensando que tenho que vencer o tempo para dar conta de fazer tudo. Nos que estudamos e trabalhamos estamos constantemente pensando no que temos que fazer, até mesmo nos momentos de lazer. Isso com certeza afeta a saúde e não é que não sabemos disso, sabemos, mas como vencer esse ‘vicio’ da atualidade? Onde o tempo todo temos que competir, não só com o tempo, mas com tudo a nossa volta”, conta.
Pensando em uma maneira de vencer esse mal da atualidade, a psicóloga Jamile explica maneiras de tentar dominar esse problema. “Não é uma coisa que acontecerá de uma hora para outra, mas com pequenos passos pode-se ver uma melhora considerável na rotina. Evite fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, se concentre para colocar atenção em uma atividade de cada vez. Peça ajuda, delegue tarefas, não abrace tudo. Reserve um tempo para fazer o que mais gosta, sem olhar no relógio. Incorpore exercícios físicos na sua rotina. Mesmo sendo difícil, procure ficar um tempo longe do celular, computador e tv para aquietar o pensamento. Em casos mais sérios, o essencial a fazer é procurar ajudar psicoterápica. Podem parecer passos bobos, mas gradualmente a diferença será notada e a pessoa irá desacelerar, melhorando a qualidade de vida de forma mais que significativa”, ressalta.
