“Como emagrecer rapidamente”, “perder peso sem parar de comer”, “alimentos para queimar calorias” - estas foram as dúvidas que mais bombaram os sites de perguntas e respostas desde o início de 2019.
Parece promessa de Ano Novo, mas muitas pessoas decidem encarar a dieta embalada pelo clima de renovação “ano novo, vida nova”, contudo, nem todas concluem seus objetivos ou desistem ainda no início da caminhada, pedalada ou dieta.
São inúmeros chás, dietas restritivas, “corta isso”, “corta aquilo”, os famosos “low” (baixo em inglês). De fato sempre aparece um caminho milagroso, mas será que toda essa busca por resultados imediatos faz bem ao corpo e a mente?
A Folha Extra percorreu os corredores das academias para chegar até a profissional Thaís Padilha, graduada em Educação Física e especializada em Fisiologia do Exercício e Prescrição de Treinamento. Com uma rotina de acompanhamento nos treinos dos alunos há sete anos, ela conta que já atendeu inúmeros casos de alunos pós-programas de emagrecimento, pós-dietas malucas e pós-medicamentos sem orientação de profissionais, que voltaram a engordar, às vezes em maior proporção que ao antigo peso.
Este efeito, chamado Rebote consiste em uma volta a ação anteriormente realizada, colocando em risco o funcionamento adequado do organismo. “Nosso corpo não foi projetado para passar por transformações instantâneas, mas para estar em rotina de hábitos saudáveis para obtenção de resultados desejados e duradouros. Quando tentamos abreviar este caminho, podemos estar sujeitos a transtornos psicológicos e físicos, compulsão alimentar e, com isso, inúmeros danos ao corpo e a vida social”, explica a personal.
Contrário ao que muitas empresas, sites e até academias sem profissionais sérios prega, não existe uma maneira saudável de emagrecer rapidamente, alcançar o corpo desejado em um ou dois meses é algo totalmente contraditório, como explica Thaís. “Nosso corpo não chega na obesidade em dias, então não serão alguns dias que farão dele um corpo escultural. O fitness está na moda, mas não é um processo de dias e sim de consistência, é um processo construído dia a dia”.
“Quando o corpo é submetido a mudanças drásticas sem estabelecer uma rotina com exercícios e uma alimentação prescrita por um nutricionista, ele pode ter resultados visíveis, mas não duradouros”, acrescenta.
Além dos “fármacos milagrosos”, existe hoje no mercado a venda de emagrecimento rápido, incluindo medicamentos, procedimentos estéticos e dietas restritas, com as quais em poucos dias pode se obter resultado na balança, porém pode haver muita perda de massa muscular e a gordura continuar existindo e até mesmo o aparecimento de danos irreversíveis à saúde como distúrbios e até depressão.
“As dietas de emergência surgem geralmente com um objetivo ligado à estética, quando o foco deve ser na saúde e não no emagrecimento em si, quando você busca saúde, você mantém uma rotina saudável todos os dias, não em períodos sazonais, este desejo deve partir da pessoa e não pode durar apenas até reduzir o manequim para aquela festa, ou até o verão passar, por exemplo”, orienta.
Thaís ainda explica que os programas de emagrecimento rápido atendem a todo público de maneira generalizada, quando o corpo precisa de atendimento individualizado. “A presença de profissionais da saúde é necessária, pois devemos respeitar a individualidade biológica, ou seja, nenhum corpo é igual ao outro, a dieta que funciona com uma pessoa, pode não dar certo para a outra”, reforça.
“Muitas pessoas não sabem que são portadoras de alguma doença, patologia ou enfermidade que as limita em certos aspectos ligados a atividade física e a alimentação, por exemplo, e acabam se submetendo a exercícios que veem na internet sem conhecer o próprio corpo, colocando sua saúde e até a vida em risco. Por isso os profissionais da Educação Física orientam a buscarem sempre antes de iniciar atividades físicas ou dietas, orientação médica, nutricional e realizar o exercício sempre acompanhado por um profissional da área”, finaliza.
É importante lembrar que o corpo é uma máquina e não se deve substituir seu trabalho por outros mecanismos. Mente e corpo devem estar alinhados em um processo simultâneo para que o cérebro mude os hábitos juntamente com o corpo.
E você? Vai continuar nesse emagrece, engorda? Prejudicando sua saúde a longo prazo? Consulte profissionais e mantenha uma vida saudável, sem precisar correr atrás do prejuízo com métodos emergenciais, nem sempre o caminho mais curto é o melhor.
